Продукты, содержащие витамин Е
Продукты / Мкг в 100г
Подсолнечное масло – 49.2
Пальмовое масло – 33.1
Маргарин – 32.6
Фундук – 25
Миндаль – 24
Майонез – 19
Соевое масло – 16.1
Орехи кедровые – 13.6
Арахис – 10.1
Орехи грецкие – 3.8
Авокадо – 3.2
Яйца – 1.1
Сыр пармезан – 0.7
Витамин Е помогает организму защищаться от вредного воздействия окружающей среды (загрязненности). Также витамин Е оберегает организм от тяжелых металов. Дефицит (недостаток) витамина Е возникает редко.
Похожие статьи: